Training | Struggle-less

Wat is het?
Tijdens de Struggle-less training ga je met leeftijdsgenoten aan de slag met oefeningen die je helpen om te gaan met situaties die je stress of spanning bezorgen.
In een groep kom je 8 keer 1,5 uur bij elkaar en je werkt vanuit een werkboek. Vaak hebben deelnemers last van milde angst of somberheidsklachten.

Waarom?
In de Struggle-less training leren jongeren vaardigheden om makkelijker met dingen om te gaan. De training bestaat uit vier onderdelen:

• SOLVE (probleem oplossen): Jongeren leren hoe ze problemen op een goede manier kunnen oplossen.
• THINK (cognitieve herstructurering): Jongeren leren niet-helpende gedachten op te sporen en te herkennen. Vervolgens leren ze gedachten bedenken die wél helpen.
• ACT (gedragsactivatie): Jongeren leren dat we ze doen invloed heeft op gevoel. Door activiteiten te doen die een goed gevoel geven, ervaren ze dat de stemming verandert.
• RELAX (ontspanning): Jongeren leren omgaan met stress door middel van ontspanningsoefeningen.

Brugklas-editie
Er is ook een speciale brugklas editie: Training voor brugklassers die handvatten willen om om te gaan met struggles, zoals nieuwe vrienden maken, je plek vinden in de groep, wennen aan het schoolsysteem en omgaan met nieuwe verantwoordelijkheid. De training bestaat uit dezelfde vier onderdelen als de reguliere Struggle less training. Bij de beschikbare trainingen wordt aangegeven als het een brugklas editie is.

Tip: voordat je je aanmeldt, bekijk het volgende filmpje even zodat je weet wat je kunt verwachten bij deze training!

Voor meer informatie over de Struggle-less training: