Training | Op verhaal komen

Wat je gaat doen

In zes weken ga je schrijvend op onderzoek naar jouw leven. Je krijgt oefeningen die je helpen om stil te staan bij belangrijke momenten, te ontdekken wat ze je hebben geleerd en om vriendelijker naar jezelf te kijken. Zo ontwikkel je meer inzicht, veerkracht en compassie. Je hebt geen schrijfervaring nodig; het gaat niet om mooi schrijven, maar om eerlijk en open onderzoeken wat er in je leeft.

De groepsbijeenkomsten

Naast het thuis schrijven zijn er wekelijkse groepsbijeenkomsten van twee uur.
Je deelt korte fragmenten van je schrijven, luistert naar anderen en doet samen compassie-oefeningen. Er wordt niet uitgebreid gediscussieerd of geanalyseerd: de nadruk ligt op luisteren, ervaren en ondersteunen. De groep biedt een veilige, respectvolle ruimte voor ieders eigen proces.

Voor wie?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen van 40+ die:

• een ingrijpende levensgebeurtenis of overgang doormaken;
• zich somber, angstig of onzeker voelen;
• zoeken naar meer rust, betekenis of richting in hun leven.

Opbouw van het programma

• Duur: 6 weken met een terugkombijeenkomst na ongeveer 6 weken
• Vorm: individuele schrijfoefeningen (ca. 45 min per week) + wekelijkse groepsbijeenkomst van 2 uur
• Begeleiding: ervaren trainer van Indigo

Wat het je kan brengen

• Inzicht in je levensverhaal en de rode draad daarin
• Meer mildheid en compassie voor jezelf
• Veerkracht bij verandering
• Nieuwe doelen die passen bij wie je nu bent

Over het gedachtegoed

Op verhaal komen is geïnspireerd op het werk van hoogleraren Ernst Bohlmeijer en Gerben Westerhof. Hun onderzoek toont aan dat autobiografisch schrijven en zelfcompassie bijdragen aan meer welzijn, minder piekeren en meer tevredenheid met het leven.