Training | Beter in je vel (55+)

Zijn de volgende uitspraken herkenbaar? 

• Ik zou meer moeten bewegen, maar sporten is lastig voor mij. 

• Ik ervaar dagelijks stress en daardoor heb ik weinig energie. 
• Door met anderen van gedachten te wisselen, kom ik tot een andere kijk op dingen. 

Meld je dan aan voor deze gratis training!

Ook wanneer we ouder worden blijft goed voor jezelf zorgen belangrijk, maar hoe doe je dat? De training Beter in je vel bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur, waarbij we stil staan bij diverse onderwerpen die antwoord geven op deze vraag. 

Tijdens de bijeenkomsten krijg je tijdens het eerste uur informatie over een onderwerp dat te maken heeft met je gezondheid. Je krijgt tips over wat je zelf kunt doen om beter in je vel te zitten. Iedere bijeenkomst staat er een ander onderwerp centraal. We gaan het onder andere hebben over:  

• voldoende beweging 
• ontspanning 
• minder stress 
• beter slapen 
• sociale contacten 
• zingeving 

Ook bewegen is belangrijk. Daarom gaan we in het tweede uur, onder begeleiding van een beweegdocent, gezellig met zijn allen oefeningen doen in jouw eigen tempo. Deze oefeningen zijn ontspannend en zorgen ervoor dat je meer soepel wordt. Hoe vaker je oefent, hoe beter je conditie wordt en hoe steviger je spieren. 

Handig om te weten 
Je hebt geen dure sportkleding nodig. Zorg er wel voor dat je iets aantrekt waarin je je makkelijk kunt bewegen en zorg voor schoenen die fijn zitten. Neem ook een flesje water en een handdoek mee. Beheers je de Nederlandse taal niet zo goed? Geen probleem! Ook dan kun je gewoon deelnemen. 

Let op, deze activiteit is alleen bedoeld voor 55+!

Ben je jonger dan 55+ en toch geintresseerd in deze training? Kijk dan eens naar de training  Liever bewegen dan moe