Training | KOPP Kracht (16-23 jaar)
Opgroeien met een ouder die psychische problemen of een verslaving heeft, vraagt vaak meer van je dan anderen zien. Misschien ben je gewend om veel rekening te houden met anderen, voel je je verantwoordelijk voor thuis of vind je het lastig om ruimte in te nemen voor jezelf. Soms merk je dat spanning, stress of emoties zich opstapelen, zonder dat je precies weet hoe je ermee om kunt gaan.
KOPP Kracht is een groepsaanbod voor jongeren en jongvolwassenen van 16 tot 23 jaar die opgroeien of zijn opgegroeid met een ouder met psychische problemen en/of een verslaving. In deze training gebruiken we boksoefeningen als middel om sterker in je schoenen te staan, beter naar jezelf te luisteren en meer vertrouwen te krijgen in wat jij nodig hebt.
Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben. Het gaat niet om winnen of presteren, maar om ontdekken, ervaren en groeien.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen van 16 tot 23 jaar die:
- een ouder hebben met psychische problemen en/of een verslaving;
- meer willen leren over hun eigen grenzen;
- sterker in hun schoenen willen staan;
- willen oefenen met omgaan met emoties en spanning;
- andere jongeren willen ontmoeten die iets vergelijkbaars meemaken.
Meld je dan aan voor deze gratis training!
Wat leer je?
Tijdens de training werk je aan:
- meer zelfvertrouwen;
- het herkennen en aangeven van je grenzen;
- omgaan met stress en spanning;
- het herkennen van emoties en signalen van je lichaam;
- beter voor jezelf opkomen;
- sociale steun vinden bij leeftijdsgenoten;
- plezier maken en tijd nemen voor jezelf.
Praten mag, maar hoeft niet. Soms zegt een oefening meer dan woorden.
Hoe ziet de training eruit?
De training bestaat uit 12 bijeenkomsten van 1 uur op een boksschool in Rotterdam (in Kralingen Crooswijk). Onder begeleiding van een ervaren bokstrainer en een preventiedeskundige ga je aan de slag met verschillende boks- en bewegingsoefeningen die gekoppeld worden aan thema's zoals grenzen, zelfvertrouwen, samenwerking en omgaan met spanning.
Vooraf maak je kennis met 1 van de begeleiders en bespreken we samen of de training bij je past.
Wat levert het op?
Deelnemers geven aan dat zij:
- meer vertrouwen krijgen in zichzelf;
- beter hun grenzen herkennen en bewaken;
- zich fitter en sterker voelen;
- meer ontspanning ervaren;
- steun ervaren van leeftijdsgenoten;
- ontdekken dat zij niet de enige zijn die opgroeien in een vergelijkbare situatie.
Het doel van de training is niet om problemen weg te nemen, maar om jouw veerkracht te versterken en je handvatten te geven die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Beschikbare locaties en datums
Locatie: boksschool
Deze training start waarschijnlijk in april 2027. De exacte startdatum volgt op een later moment. Aanmelden kan alvast!