Training | Beter slapen

Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  

• Ik kan me zo slecht concentreren, vergeet dingen en sla niets meer op.  
• Ik val zo slecht in slaap: ik zou het liefst een slaappil of borrel willen nemen.  
• Ik val wel goed in slaap, maar heb problemen met het doorslapen  
• Ik voel lichamelijk en mentaal dat ik rust nodig heb  

Meld je dan aan voor deze gratis training!

Een training bestaat uit meerdere bijeenkomsten van 2 uur, waarin we dieper ingaan op één bepaald thema. Tijdens de training Beter Slapen werk je in 4 bijeenkomsten, verdeeld over 5 weken, aan het thema Slapen. Deze training is voor iedereen die het moeilijk vindt om voldoende te slapen. De training heeft 1 ‘tussenweek’ waarin deelnemers thuis gaan oefenen met een (zelf bepaald) slaappatroon. 

Elke bijeenkomst richt zich op een ander onderwerp binnen het thema Slapen.  Denk bijvoorbeeld aan kennis over slaap en slapeloosheid, spanning en ontspanning en piekeren gedurende de nacht. Tijdens de training krijg je informatie en praktische tips over deze onderwerpen. Je leert anders te kijken naar je slaapritme en gaat aan de slag met de opvattingen die je hebt over je nachtrust. Je krijgt hulp en aanmoediging om door middel van verschillende opdrachten een start te maken met het verbeteren van jouw slaap. 

Na de training heb je nieuwe vaardigheden geleerd die een startpunt geven om actief aan de slag te gaan met het verbeteren van je nachtrust. Het verder oefenen met de verschillende technieken zijn helpend bij het integreren van een ander slaappatroon.  

Wil je eerst weten of deze training bij jouw situatie past? Geef je dan op voor de workshop Beter slapen.