Training | Mindfulness

Zijn de volgende uitspraken herkenbaar? 

• Mijn to-do lijst en hoge eisen zorgen ervoor dat ik me vaak opgejaagd en gestrest voel. 
• Ik ben vaak afgeleid, pieker veel, en leef daardoor niet in het moment. 
• Ik voel me moe en opgebrand en wil andere keuzes maken om beter voor mezelf te zorgen. 

Meld je dan aan voor deze training!

De 8-weekse Mindfulness training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, waarin je leert mediteren en elementen uit de cognitieve gedragstherapie krijgt aangereikt. 

In een groep van maximaal 8 deelnemers leer je mediteren, krijg je uitleg en wissel je ervaringen uit. Zo leer je je aandacht beter te richten en merk je op in welke patronen je (vaak onbewust) terechtkomt. Deze bewustwording helpt je om die patronen te veranderen, zodat je gezondere keuzes kunt maken. 

De training is voor iedereen die wil leren mediteren, beter wil omgaan met stress, angst of sombere gedachten, en meer in het hier en nu wil leven. Voordat je aan de training meedoet, heb je eerst een individueel voorgesprek met de trainer om te kijken of de training bij je past. 

Tijdens de bijeenkomsten oefen je samen met de groep het mediteren, en wordt je gevraagd om thuis regelmatig de geleide meditaties te doen. Je krijgt een werkboek en houdt tijdens de training een dagboek bij om je ervaringen op te schrijven. Elke bijeenkomst heeft een ander thema binnen mindfulness. 

Na de training heb je vaardigheden geleerd waarmee je kunt blijven oefenen met mindfulness, vooral als je merkt dat het een positief effect op je leven heeft. 

Extra informatie: 

• Deze training is Evidence based, dat wil zeggen dat uit onderzoek is gebleken dat het volgen van deze specifieke Mindfulness training vaak een goed effect heeft op klachten van onder andere stress, somberheid en angst. 
• Het is van groot belang dat je ruimte en tijd hebt als je deze training gaat volgen want er wordt van je gevraagd om thuis echt aan de slag te gaan met de beoefening van Mindfulness.  

LET OP! Aan deze groepstraining zijn kosten verbonden, namelijk: € 50,- (incl. BTW, geluidsopnames en werkboek). De trainer is eerste trainer geregistreerd bij de Vereniging Mindfulness-Based Trainers Nederland. 
 

Wil je eerst weten of deze training bij jouw situatie past? Geef je dan op voor de workshop Mindfulness