Training | Mentaal fit: Summerschool

Zijn de volgende uitspraken herkenbaar? 

• Ik zou graag wat actiever willen worden, maar dat vind ik lastig.

• Door de spanning die ik ervaar, raak ik helemaal van slag.

• Ik voel me regelmatig gestrest en vind het dan lastig daar mee om te gaan.

• Als ik een compliment krijg, kan ik dat niet geloven.

Meld je dan aan voor deze gratis training!

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, maar hoe doe je dat? Tijdens de training Mentaal fit Summerschool staan we stil bij diverse onderwerpen die antwoord geven op deze vraag. 

Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en is bedoeld voor alle inwoners van Den Haag met een uitkering die graag actiever willen worden. We beginnen elke bijeenkomst met een uur bewegen, onder leiding van een sporttrainer. Elke week worden verschillende vormen van beweging aangeboden, zodat je kunt ontdekken wat je leuk vindt en wat bij je past. Het belangrijkste is dat je plezier hebt tijdens het bewegen en dat je op je eigen niveau kunt meedoen.

Na het beweeggedeelte volgt het tweede uur, waarin we met elkaar in gesprek gaan over mentale gezondheid en het versterken van een gezonde leefstijl. Elke week staat een ander thema centraal. We geven praktische tips, wisselen ervaringen uit en oefenen met technieken die je kunnen helpen om je mentaal fitter te voelen.

Een ideale manier om kennis te maken met de standaard training van Mentaal Fit!
Heb je al eerder de training Mentaal Fit gevolgd? Ook dan ben je van harte welkom. We bespreken andere onderwerpen dan tijdens de standaard training van Mentaal Fit. Hieronder een overzicht van de thema's die aanbod komen:

• Doelen stellen & behalen | Hoe stel je haalbare doelen en blijf je gemotiveerd? 
   
• Omgaan met angst | Wat is angst en hoe kun je er beter mee omgaan? 
   
• (Over)prikkels | Hoe herken je over- en onderprikkeling en wat helpt? 
   
• Adem & ontspanning | Hoe helpt ademhaling bij meer rust en ontspanning?
   
• Omgaan met stress | Hoe houd je balans tijdens stressvolle periodes?
   
• Omgaan met eenzaamheid | Wat kun je zelf doen tegen eenzaamheid? 
   
• (Meer) contact maken | Wat helpt bij het leggen en onderhouden van contacten? 
   
• Meer zelfvertrouwen | Wat zijn jouw sterke kanten en hoe kun je die inzetten?

Je kunt zelf kiezen aan welke bijeenkomst(en) je meedoet. Meld je aan voor één thema of volg er meerdere. Let op: beperkt aantal plekken, vol = vol!

Daarnaast is het ontvangen van een uitkering vanuit de gemeente Den Haag is een vereiste voor deelname aan deze training.  

Meer weten over de reguliere training Mentaal Fit? Klik dan hier!