Training | Struggle-less

 De Struggle-less training is recent vernieuwd. De training is nu eenvoudiger in taal, overzichtelijker opgebouwd en sluit beter aan bij verschillende achtergronden en ervaringen van jongeren. Hierdoor is de training toegankelijk en herkenbaar voor een brede groep jongeren. Lees hier meer over.

Wat houdt de training Struggle-less in?

Tijdens de Struggle-less training doe je samen met leeftijdsgenoten oefeningen die je helpen omgaan met stress en spanning. De training is duidelijk en overzichtelijk, met eenvoudige stappen en een makkelijk werkboek.

Wat leer je tijdens de training?

In de Struggle-less training leren jongeren vaardigheden om zich sterker en zekerder te voelen in lastige situaties. De training bestaat uit 4 onderdelen:

• SOLVE – problemen aanpakken
  Leren hoe je stap voor stap met een probleem omgaat.
• THINK – anders leren denken
  Leren herkennen welke gedachten niet helpen en oefenen met gedachten die wél helpen.
• ACT – in beweging komen
  Ervaren dat wat je doet invloed heeft op hoe je je voelt.
• RELAX – leren ontspannen
  Ontspanningsoefeningen om beter om te gaan met stress.

Brugklaseditie

Er is ook een speciale brugklaseditie: Training voor brugklassers die handvatten willen om om te gaan met struggles, zoals nieuwe vrienden maken, je plek vinden in de groep, wennen aan het schoolsysteem en omgaan met nieuwe verantwoordelijkheid. De training bestaat uit dezelfde 4 onderdelen als de reguliere Struggle-less training. Bij de beschikbare trainingen wordt aangegeven als het een brugklaseditie is.