Training | Mentaal fit

Zijn de volgende uitspraken herkenbaar? 

• Spanning beïnvloedt mijn dag en ik wil leren ermee om te gaan.

• Ik pieker vaak en wil mijn hoofd graag wat rustiger maken.

• Ik ben aan het herstellen en wil stap voor stap weer actiever worden.

• Ik wil weer meedoen, maar wel op mijn eigen tempo.

Meld je dan aan voor deze gratis training!

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, maar hoe doe je dat? Tijdens de training Mentaal fit staan we stil bij diverse onderwerpen die antwoord geven op deze vraag. 

De training bestaat uit 10 bijeenkomsten van 2,5 uur. We beginnen elke keer met een uur bewegen. Je doet mee op je eigen tempo en plezier staat voorop. Zo ontdek je welke beweging bij jou past en wat je leuk vindt.

Daarna volgt een uur over herstel en mentale veerkracht. We praten samen over onderwerpen die voor jou belangrijk zijn en die kunnen helpen bij je herstel. Denk bijvoorbeeld aan stress, piekeren, slaap, grenzen aangeven of ontspanning. Je krijgt praktische tips en oefeningen die je hierbij zelf kunt gebruiken

De bijeenkomsten worden begeleid door (ervarings)deskundige trainers. Ze zijn afwisselend, laagdrempelig en gericht op jouw herstel.

Aan het einde van de training heb je nieuwe inzichten opgedaan over beweging en mentale gezondheid. Je weet wat jou helpt om je fysiek en mentaal beter te voelen en welke stappen je verder kunt zetten om te blijven werken aan jouw eigen herstel.

Let op, deze activiteit is bedoeld voor deelnemers tussen de 18 een 55 jaar.

Ben je 55+ en toch geintresseerd in een soort gelijke training? Kijk dan eens naar de training Beter in je vel.