Onze Struggle-less training (STARr) is vernieuwd: eenvoudiger én inclusiever
De Struggle-less training (landelijk ook wel STARr genoemd) is vernieuwd. De inhoud is aangepast zodat jongeren de training nóg beter begrijpen en makkelijker kunnen toepassen in het dagelijks leven. Met eenvoudiger taalgebruik, overzichtelijke stappen en meer herkenbare voorbeelden sluit de training beter aan bij een diverse groep jongeren en onze preventieve aanpak.
Wat is er vernieuwd?
De training is inhoudelijk versterkt en praktisch vereenvoudigd. De belangrijkste aanpassingen zijn:
Eenvoudiger taalgebruik
- Alle teksten in de werkboeken zijn herschreven naar B1-niveau
- Kortere, duidelijkere teksten die voor iedereen goed te begrijpen zijn
Overzichtelijke stappenplannen
- Alle modules bestaan nu uit 5 vaste stappen (in plaats van 7)
- De stappen zijn overzichtelijk weergegeven op één A4
- Er zijn korte video’s waarin de stappen worden uitgelegd aan de hand van herkenbare situaties, zoals:
- spanning in het lichaam opmerken
- leren omgaan met stress
- begrijpen hoe gedachten werken en hoe je anders kunt leren denken
Meer diversiteit en herkenning
- Meer variatie in voorbeelden en activiteiten
- Meer verschillende manieren van ontspannen, zoals yoga, gamen of een bezoek aan een kerk of moskee
- Gebruik van namen en situaties uit verschillende culturen (bijvoorbeeld Dunja die wil wandelen of Saïd die vaker wil sporten)
- Gebruik van hij, zij én hen
- Aandacht voor thema’s als genderidentiteit, seksuele oriëntatie en discriminatie op basis van afkomst, geloof of gender
De VGCT publiceerde een artikel over de vernieuwde STARr-training. Dit artikel geeft meer achtergrond over de doorontwikkeling en de wetenschappelijke onderbouwing.
Een aanrader om te bekijken: de Think-module
De STARr-training bestaat uit verschillende modules: Solve, Relax, Act & Dare, Act & Do en Think. De module Think sluit aan bij het kritische stemmetje in het hoofd dat zegt dat iets niet lukt of dat iemand niet goed genoeg is. In onderstaande video zien jongeren hoe zij dat stemmetje kunnen herkennen en leren ombuigen naar helpende, realistische en vriendelijkere gedachten. Het filmpje laat op een toegankelijke manier zien hoe gedachten invloed hebben op gevoelens en gedrag.
Meedoen of iemand aanmelden
Begin 2026 starten de eerste onderzoeksgroepen met de vernieuwde werkboeken. Er is plek voor jongeren die willen werken aan doelen om zich prettiger en sterker te voelen. De training wordt gegeven in Rotterdam en Voorne aan Zee en is kosteloos voor jongeren die in deze gemeenten wonen of daar naar school gaan.