Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.   

Hoe kun je een dierbare met psychische klachten ondersteunen? Zijn de volgende uitspraken herkenbaar? Mogelijk is onze kosteloze training iets voor jou!

"Mijn moeder is depressief en ik weet niet hoe ik hiermee om kan gaan. Ik voel me vaak machteloos."

"Ik maak me voortdurend zorgen over het gebruik van mijn partner. Ik krijg er slapeloze nachten van."

"Men zegt vaak tegen mij “laat het los”... Ik heb echter geen idee hoe ik dat moet doen."

Maak het niet erger dan het is 

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 

Aan de slag met assertiviteit

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.  

Aan de slag met assertiviteit

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.  

Maak het niet erger dan het is 

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 

Werken aan een positiever zelfbeeld

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je werkt aan je zelfvertrouwen. Leer op een andere manier naar jezelf te kijken waardoor je je uiteindelijk beter gaat voelen. 

In balans tijdens stressvolle periodes

Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis maakt met wat stress is, hoe je bij jezelf opmerkt wanneer je stress hebt en hoe je op een gezonde manier met stress om kunt gaan, zodat je in balans blijft.

In balans tijdens stressvolle periodes

Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert wat stress is, hoe je bij jezelf opmerkt wanneer je stress hebt en hoe je op een gezonde manier met stress om kunt gaan, zodat je in balans blijft.

Eerste hulp verlenen bij psychische problemen 

Als iemand zijn vinger snijdt of zijn hoofd stoot, pak je de EHBO-koffer. Maar wat als je geliefde of buurman een paniekaanval krijgt of depressief overkomt? In de training 'Mental Health First Aid' leer hoe je je eerste hulp kunt bieden aan mensen met (beginnende) psychische problemen. 

Lijkt het je fijn om jouw rouwgevoelens te delen met anderen? Meld je dan gratis aan voor de steungroep 'Rouw'. In een klein groepje gaan we 4 weken lang stilstaan bij rouw, herinneringen en hoe nu verder.

'Sharen en shinen' is een training voor kinderen en jongeren die opgroeien in een lastige thuissituatie. Er is een kindergroep (8 t/m 12 jaar) en jongerengroep (13 t/m 16 jaar). 

De KOPP/KOV jongerengroep is een preventieve groep voor jongeren met een ouder met psychische- of verslavingsproblemen. In deze groep wordt gepraat, geluisterd en creatieve opdrachten gedaan. 

Als een jongere tijdens het sporten een blessure oploopt, dan weet je vaak wel welke hulp je moet verlenen. Maar wat doe je als je zoon of dochter, een leerling of een lid van de sportclub zichzelf beschadigt, een eetstoornis lijkt te ontwikkelen of uitspraken doet over zelfmoord? Met de training Youth Mental Health First Aid (YMHFA) vergroot je je kennis over psychische aandoeningen bij jongeren, leer je signalen van mentale klachten te herkennen en op gepaste wijze te reageren.