Vrouw met studenten.jpg In Rotterdam alleen al zijn er vermoedelijk 5.000 gezinnen gedupeerd door het toeslagenschandaal van de belastingdienst. Samen hebben zij zo’n 8.000 kinderen. Het gros dat...

Op OBS Mathenesse in Rotterdam is dit schooljaar actief aandacht besteed aan kinderen die te maken hebben met ingrijpende gebeurtenissen thuis. Met de lessenserie Mijn familie en ik en de start van...

Indigo - Dag van de POH.png Op 22 mei vieren we de Dag van de Praktijkondersteuners (POH) – hét moment om de belangrijke rol van onze praktijkondersteuners in de huisartsenzorg te benadrukken. Bij...

Regelmatig worden we benaderd door o.a. het onderwijs of we ook 'iets' kunnen doen voor hun professionals op een bepaald thema. En ja, dat kunnen we!

We mogen van Blossom Books in de komende maanden een aantal boeken verloten via ons instagram account @indigopreventie.

Het NOS Jeugdjournaal heeft in hun uitzending aandacht besteed aan onze zomercursus Plezier op School. In de uitzending is te zien hoe kinderen werken aan hun zelfvertrouwen en sociale...

Leer te leven in het hier en nu Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennismaakt met mindfulness: een bewustere manier van leven. Je krijgt meer informatie over het begrip 'mindful' en ervaart diverse meditatieoefeningen.    
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Mijn to-do lijst en hoge eisen zorgen ervoor dat ik me vaak opgejaagd en gestrest voel.  Ik ben vaak afgeleid, pieker veel, en leef daardoor niet in het moment.  Ik voel me moe en ...

Aan de slag met assertiviteit Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.  
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Als ik mijn mening geef, raak ik vaak in conflict met anderen.  Als mij iets wordt gevraagd waar ik geen tijd voor heb, durf ik geen ‘nee’ te zeggen.  Het komt regelmatig voor dat ik ...

Werken aan een betekenisvol leven Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin stil wordt gestaan bij de vraag wat jouw leven zin en betekenis geeft. Zin in je leven is niet altijd vanzelfsprekend. Soms moet je de zin in je leven opnieuw vinden of zelf maken.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Soms voel ik me wat verloren of stuurloos in deze fase van mijn leven.  Nu ik ouder ben, zoek ik meer naar dingen die echt belangrijk voor mij zijn.  Ik zou graag mijn tijd willen besteden ...

Betere communicatie leidt tot betere relaties Contacten met anderen zijn belangrijk voor je welzijn en geluk. In deze workshop staan we stil bij wat je zegt én bij wat je uitstraalt. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Als ik iets zeg, dan laat de ander mij vaak niet uitpraten Ik schijn iets heel anders uit te stralen dan wat ik bedoel of wil Als ik zeg wat ik ergens van vind, krijg ik vaak meteen ruzie ...

Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.   
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?   Ik kan me zo slecht concentreren, vergeet dingen en sla niets meer op.   Ik val zo slecht in slaap: ik zou het liefst een slaappil of borrel willen nemen.   Ik val wel goed in slaap, maar heb ...

Lijkt het je fijn om jouw rouwgevoelens te delen met anderen? Meld je dan gratis aan voor de steungroep 'Rouw'. In een klein groepje gaan we 4 weken lang stilstaan bij rouw, herinneringen en hoe nu verder.
"Sinds het overlijden van mijn partner voelt elke dag alsof ik een te zware jas aan heb" "Je kunt me altijd bellen, zeiden ze, maar wanneer doe je dat dan?" "Ik ben een stukje van ...

Maak het niet erger dan het is  Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik kan de hele dag bezig zijn met zorgen over de toekomst.  Ik wil graag positief denken, maar mijn gedachten blijven steeds teruggaan naar het negatieve.  Mijn hoofd is vaak bezig met wat ...

Voor personen met angst en hun naasten Er zijn verschillende soorten angst. Je kunt er situaties door gaan vermijden en klachten door krijgen. Hoe werkt angst, hoe kun je hiermee omgaan en waar kun je terecht voor verdere ondersteuning? 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik ga niet graag naar plekken waar onbekende mensen zijn. Straks praat er niemand met me en sta ik alleen.  Mijn partner heeft een angststoornis. Ik voel me zo machteloos en wil helpen maar ...

Krijg (weer) meer grip op je eigen leven  Weten wat je wilt en ervoor gaan, maar… hoe doe je dat? Tijdens deze workshop krijg je verschillende soorten technieken en tips aangereikt. Hiermee vergroot je de kans om in beweging te komen en doelen te bereiken. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn leven.  Ik weet niet wat ik wil. Ik zou graag een doel willen hebben om naartoe te werken.  Door steeds met andere ...

Stap voor stap de draad weer oppakken   Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin er aandacht wordt besteed aan wat er komt kijken bij verlies en bij het weer oppakken van de draad van jouw leven. Dit kan gaan over verlies van een dierbare, je gezondheid, werk, financiën of een kleiner wordend netwerk.  
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Een jaar geleden is mijn partner overleden, sindsdien voel ik mij zo alleen thuis. Ik doe wel dingen maar voel de leegte van het alleen zijn.  Zonder werk, heb ik geen idee hoe ik mijn ...

Loop mee naar je eigen herstel! Heb je last van somberheid, stress of weinig zelfvertrouwen? In onze Runningtherapie beginnersgroep ga je op een rustige en laagdrempelige manier aan de slag met hardlopen en ontspannen ademhalen.
Heb je last van somberheid, angst, stress, vermoeidheid of piekeren, of een verminderd gevoel van eigenwaarde? Tijdens onze Runningtherapie beginnersgroep werk je op een laagdrempelige manier aan je herstel. Runningtherapie is voor iedereen: je ...

Leer hoe je jezelf beter kunt ontspannen Leer wat het effect is van spanning en ontspanning op je lichaam en oefen met verschillende ontspanningstechnieken. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik ben zo druk en gejaagd bezig: ik kom niet meer aan ontspanning toe en kan nergens meer van genieten.  Mijn huisarts zegt dat mijn hoofdpijn en darmklachten door de stress komen.  ...