Stap voor stap de draad weer oppakken   Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin er aandacht wordt besteed aan wat er komt kijken bij verlies en bij het weer oppakken van de draad van jouw leven. Dit kan gaan over verlies van een dierbare, je gezondheid, werk, financiën of een kleiner wordend netwerk.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Een jaar geleden is mijn partner overleden, sindsdien voel ik mij zo alleen thuis. Ik doe wel dingen maar voel de leegte van het alleen zijn.  Zonder werk, heb ik geen idee hoe ik mijn ...

Werken aan een positiever zelfbeeld Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je werkt aan je zelfvertrouwen. Leer op een andere manier naar jezelf te kijken waardoor je je uiteindelijk beter gaat voelen. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Als ik een compliment krijg, geloof ik niet dat dat gemeend is.  Als ik twee mensen zie lachen, kijken en praten, dan denk ik dat ze het over mij hebben.  Ik denk altijd dat andere iets ...

Somber? Moe? Geen zin? Bewegen helpt!  Tijdens de training Liever bewegen dan moe krijg je tijdens het eerste uur tips over diverse thema's die met ‘lekker in je vel zitten’ te maken hebben. In het tweede uur ga je in jouw eigen tempo oefeningen doen onder begeleiding van een beweegdocent.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik ervaar dagelijks stress en daardoor heb ik weinig energie.  Ik zou meer moeten bewegen, maar ik hou niet van sporten.  Ik ben op zoek naar eenvoudige tips om beter voor mezelf te ...

Werken aan vriendschap Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin er ideeën worden uitgewisseld over het maken en onderhouden van contacten. Maak daarnaast kennis met verschillende technieken die hier aan kunnen bijdragen.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Dat eerste contact leggen vind ik zo moeilijk. Zomaar op iemand afstappen vind ik erg spannend.  Ik heb wel vrienden, maar het contact is oppervlakkig. Het komt bijna nooit tot een echt ...

…met een psychisch en/of verslavingsprobleem Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen als iemand in jouw omgeving (partner, kind, familielid of andere naaste) een psychisch en/of verslavingsprobleem heeft?  
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Een vriendin van mij is depressief. Ik voel me vaak zo machteloos. Ik weet niet hoe ik hiermee om kan gaan.  Men zegt vaak tegen mij “laat het los”... Ik heb echter geen ...

Een waardevol leven binnen je mogelijkheden In een eenmalige bijeenkomst van twee uur maak je kennis met hoe je anders kunt omgaan met lastige gevoelens. Je krijgt hierbij een introductie in mindfulness technieken om meer "voluit" te leven.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Als ik niet zo angstig zou zijn, zou ik veel meer ondernemen.  Omdat ik alles zo goed wil doen, kom ik niet toe aan mijzelf. Als ik niet zo belemmerd zou worden door mijn klachten, zou ik ...

Leer hoe je positiever kunt denken  Krijg inzicht in wat het effect is van positief denken en leer hoe je meer de nadruk kunt leggen op het positieve in je leven.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik pieker veel de laatste tijd en denk vaak te negatief. Het lukt me niet om positief te blijven. Als ik iets moet doen wat ik nog nooit heb gedaan, dan ga ik er bij voorbaat al vanuit dat ...

Zorgen voor een gezonde balans Je krijgt tips over zaken die je leefstijl beïnvloeden, zoals  stress, slaap, je eigen gedachten en middelengebruik. Ook krijg je praktische handvatten om iets aan je leefstijl te veranderen.  
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik heb veel stress, ik heb weinig rustmomenten Ik slaap niet zo goed. Ik heb geen idee waarom niet Ik wil wel iets doen om gezonder te gaan leven, maar ik weet niet hoe te beginnen Meld je ...

Heb je last van paniek? Vraag je je af hoe je rustig blijft? Meld je dan aan voor de workshop 'Geen paniek' en leer meer over paniekkklachten, hoe ze kunnen ontstaan en hoe je ermee omgaat. 
“Ik ga niet naar plekken waar veel mensen zijn. Zo meteen val ik nog flauw.” “Soms heb ik ineens last van hartkloppingen, zweten en duizeligheid. Dan ben ik echt bang dat ik dood ga. Is dit een paniekaanval?” ...

In balans tijdens stressvolle periodes Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis maakt met wat stress is, hoe je bij jezelf opmerkt wanneer je stress hebt en hoe je op een gezonde manier met stress om kunt gaan, zodat je in balans blijft.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Door de spanning die ik ervaar, ben ik helemaal uit mijn evenwicht geraakt.  Ik moet zoveel doen op een dag: ik houd geen tijd over voor mezelf en wil anderen niet tot last zijn door hulp te ...

'Sharen en shinen' is een training voor kinderen en jongeren die opgroeien in een lastige thuissituatie. Er is een kindergroep (8 t/m 12 jaar) en jongerengroep (13 t/m 16 jaar). 
Heb jij het niet gemakkelijk thuis? Bijvoorbeeld omdat je vader of moeder psychisch in de war is, depressief is of lastig van sigaretten, drugs of alcohol af kan blijven? Of is je ouder chronisch ziek of liggen ze in (vecht)scheiding en/of ...

Heb jij vaak last van stress? Wil je leren hoe je deze stressklachten aanpakt? Meld je dan aan voor de training 'Omgaan met stress' en leer hoe je jouw stress kunt verminderen. 
Heb jij wel eens last van stress? Door je werk? Of je studie? Of misschien wel de combinatie van werk, studie, privé? Je moet zoveel ballen tegelijk in de lucht houden. Wil jij leren die stressklachten aan te pakken? Dan is deze training ...

De KOPP/KOV jongerengroep is een preventieve groep voor jongeren met een ouder met psychische- of verslavingsproblemen. In deze groep wordt gepraat, geluisterd en creatieve opdrachten gedaan. 
Wanneer een ouder psychische- of verslavingsproblemen heeft, dan kan dit negatieve gevolgen hebben voor jongeren. In deze preventieve groep is er aandacht voor uitleg wat er met jouw ouder aan de hand is, leer je omgaan met wisselende ...

Word je bewuster van het effect van je ademhaling  Ontdek of je ademhaling gezond is en wat het betekent voor je fysieke en mentale gezondheid. Je leert eenvoudige technieken die je direct kunt toepassen. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Volgens mij adem ik niet goed want ik voel het in mijn borst Als ik gespannen ben merk ik dat aan mijn ademhaling Ik zou graag mijn ademhaling willen gebruiken om te ontspannen Meld je dan ...

Maak in een vogelvlucht kennis met ons aanbod In deze workshop komt ons populairste aanbod naar voren. Aan de hand van meerdere gezondheidsthema’s bespreken we verschillende onderwerpen zoals: Meer zelfvertrouwen, Assertiviteit en Minder piekeren. 
  Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik zou graag iets van Indigo Preventie willen volgen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen Ik wil graag weten met welk aanbod van Indigo Preventie ik geholpen zou kunnen worden Ik ...

Somber? Moe? Geen zin? Bewegen helpt!  Tijdens de training Beter in je vel krijg je tijdens het eerste uur tips over diverse thema's die met ‘lekker in je vel zitten’ te maken hebben. In het tweede uur ga je in jouw eigen tempo oefeningen doen onder begeleiding van een beweegdocent.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik zou meer moeten bewegen, maar sporten is lastig voor mij.  Ik ervaar dagelijks stress en daardoor heb ik weinig energie.  Door met anderen van gedachten te wisselen, kom ik tot ...

In gesprek over kwaliteit van leven bij het oud(er) worden Ontdek hoe je meer bewust kunt worden van je eigen levenshouding, krijg inzicht in de verschillende mogelijkheden die je hebt, en leer je de impact te begrijpen die je zelf kunt hebben op je eigen leven. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik vraag me vaak af hoe ik meer uit het leven kan halen en echt kan genieten.  Ik voel me regelmatig ongelukkig maar weet niet hoe ik daar verandering in aan kan brengen  ...

Voor familie en naasten van een problematisch gebruiker/verslaafde Ondersteuningsgroep voor familie en naasten van een problematisch gebruiker of verslaafde. 
CRAFT staat voor ‘Community Reinforcement And Family Training'. Als naaste van iemand die gebruikt krijg je te maken met gevoelens als frustratie, machteloosheid, verdriet. Dit kan weer zorgen voor stress en slapeloze nachten. Wat kun jij ...