Aan de slag met assertiviteit Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.  
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Als ik mijn mening geef, raak ik vaak in conflict met anderen.  Als mij iets wordt gevraagd waar ik geen tijd voor heb, durf ik geen ‘nee’ te zeggen.  Het komt regelmatig voor dat ik ...

Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.   
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?   Ik kan me zo slecht concentreren, vergeet dingen en sla niets meer op.   Ik val zo slecht in slaap: ik zou het liefst een slaappil of borrel willen nemen.   Ik val wel ...

Maak het niet erger dan het is  Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. 
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik kan de hele dag bezig zijn met zorgen over de toekomst.  Ik wil graag positief denken, maar mijn gedachten blijven steeds teruggaan naar het negatieve.  Mijn hoofd is vaak bezig met wat ...

Leer te leven in het hier en nu Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je in groepsverband aan de slag gaat met mindfulness. Het is een geaarde training waarbij meditatieve vaardigheden worden geleerd. Naast het ervaringsleren komen er ook educatieve onderwerpen aan bod.   
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Mijn to-do lijst en hoge eisen zorgen ervoor dat ik me vaak opgejaagd en gestrest voel.  Ik ben vaak afgeleid, pieker veel, en leef daardoor niet in het moment.  Ik voel me moe en opgebrand ...

Werken aan een betekenisvol leven Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin stil wordt gestaan bij de vraag wat jouw leven zin en betekenis geeft. Zin in je leven is niet altijd vanzelfsprekend. Soms moet je de zin in je leven opnieuw vinden of zelf maken.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Soms voel ik me wat verloren of stuurloos in deze fase van mijn leven.  Nu ik ouder ben, zoek ik meer naar dingen die echt belangrijk voor mij zijn.  Ik zou graag mijn tijd willen besteden ...

Werken aan vriendschap Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin er ideeën worden uitgewisseld over het maken en onderhouden van contacten. Maak daarnaast kennis met verschillende technieken die hier aan kunnen bijdragen.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Dat eerste contact leggen vind ik zo moeilijk. Zomaar op iemand afstappen vind ik erg spannend.  Ik heb wel vrienden, maar het contact is oppervlakkig. Het komt bijna nooit tot een echt ...

Een waardevol leven binnen je mogelijkheden  In meerdere bijeenkomsten van twee uur ga je aan de slag met 'voluit leven' en leer je onder andere hoe je anders kunt omgaan met lastige gevoelens. Het aanleren van Mindfulness technieken zijn een rode draad hierbij.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Als ik niet zo angstig zou zijn, zou ik veel meer ondernemen.  Omdat ik alles zo goed wil doen, kom ik niet toe aan mijzelf. Als ik niet zo belemmerd zou worden door mijn klachten, zou ik ...

Meer grip op over- en onderprikkeling  Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis op doet over hoe verschillende prikkels jou beïnvloeden. Daarnaast leer je meer over overprikkeling en onderprikkeling en krijg je handvatten hoe je hier beter mee om kunt gaan.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik vraag me af hoe prikkels mijn energie beïnvloeden.  Soms twijfel ik of ik overprikkeld ben of juist onderprikkeld.  In een volle supermarkt of op een feest merk ik dat bepaalde ...

Als praten met je kind over gebruik niet meer lukt Een eenmalige bijeenkomst van twee uur voor ouders en opvoeders met een kind van 12 tot 24 jaar die een middelenprobleem heeft. Je krijgt informatie, tips en advies die je verder op weg kunnen helpen.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik voel me machteloos en ervaar veel stress rondom het gebruik van mijn kind. Het lukt me niet om het gamegedrag van mijn kind bij te sturen.  Het is lastig om positief te blijven als je ...

Ontdek waar je zelf aan kan werken om je eenzaamheid te verminderen Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je in gesprek gaat over eenzaamheid. Je ervaart (h)erkenning en ontdekt dat je niet de enige bent met eenzaamheid.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik kan midden in een volle kamer zitten, en toch het gevoel ervaren alsof niemand mij echt ziet. Ik ervaar soms een gevoel van leegte die ik niet goed kan uitleggen, maar ik voel het wel. Ik wil ...

Actief aan de slag met mentale gezondheid én bewegen Heb jij een uitkering, woon je in Den Haag en zou je graag wat actiever willen worden? Doe dan (weer) mee met deze zomerse, laagdrempelige en kosteloze groepstraining!
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?  Ik zou graag wat actiever willen worden, maar dat vind ik lastig. Door de spanning die ik ervaar, raak ik helemaal van slag. Ik voel me regelmatig gestrest en vind het dan lastig daar ...

Voor wie thuis opgroeide met veel verantwoordelijkheid en zorgen. Soms realiseer je je pas later in het leven: mijn ouder had vroeger ook vaak last van mentale klachten, bijvoorbeeld somberheid, stress, angst of… In deze training besteden we aandacht aan de impact die dit op jouw leven heeft (gehad) en hoe je goed voor jezelf kan zorgen.
Bijvoorbeeld als je zelf ouder wordt of wilt worden en je het graag anders wilt doen voor jouw kind. Hoe zorg je ervoor dat je goed voor jezelf blijft zorgen en ook aandacht en rust geeft aan de kinderen? Ook als je geen kinderen hebt, kan ...

Sorteren Sorteren op Display Date Home Over Indigo Actueel Geen resultaten gevonden Er zijn geen resultaten gevonden met de sleutelwoorden: .

Sorteren Sorteren op Titel Home Locaties Geen resultaten gevonden Controleer of de postcode juist is ingevoerd (1234AB) en of de plaatsnaam goed gespeld is.

Onze folders Bekijk hier alle folders van Youz. Hebben we geen folder die over de informatie die je zoekt? Neem dan contact met ons op! Er zijn geen resultaten gevonden. Er zijn geen resultaten...

Home Zoeken

Authenticatie mislukt. Uw browser moet onze 'cookies' accepteren. Aanmelden E-mailadres Wachtwoord Caps Lock staat aan. Onthoud mij Aanmelden Wachtwoord vergeten Er trad een fout op.

In Rotterdam Zuid werkt Indigo Preventie aan het bevorderen van mentaal welbevinden met het project Stress-less. In de wijken Feijenoord, Charlois en sinds kort ook Delfshaven geven getrainde...